Je réduis durablement mon stress en me simplifiant la vie
En Occident, l'être humain a tendance à complexifier, à vouloir tout faire et se sentir ainsi surmené et stressé ! Il se sent débordé dès que surviennent aléas, contrariétés et mauvaises surprises.
Aller à l'essentiel, prioriser, être moins affecté par les contrariétés du quotidien sont autant de clés pour diminuer profondément et durablement notre niveau de stress.
Pour nous simplifier la vie, nous pouvons changer par exemple notre organisation, notre gestion des priorités au travail et à la maison... mais aussi notre regard sur les événements, ce qui nous affecte, notre façon d'appréhender ce qui nous arrive. Si nous sommes moins contrariés et si nous perdons moins d'énergie pour chaque désagrément, alors nous créons de l'espace pour autre chose, comme du temps pour se reposer, pour un loisir, pour profiter de ses proches, aller à la rencontre de nouvelles opportunités...
Ce programme est bien entendu conseillé pour la prévention des burn-out mais aussi pour toute personne qui a envie de gagner du temps, de l'énergie et de la légèreté !
Grâce à cette approche centrée sur le présent et l'estime de soi, cartésienne et synthétique, vous vous sentirez mieux dès la première séance. Vous apprendrez à trancher et sentirez que tout est beaucoup plus simple !
En quatre séances d'une heure sur environ 2 mois, nous aurons identifié les origines principales de votre stress général et les désamorcerons par un changement de regard et des solutions concrètes et immédiates. La méthode de travail repose sur des techniques éprouvées alliant prise de conscience et bon sens. Vous vous chargerez de positif entre les séances, à court terme. Et à long terme, vous aurez acquis de nouvelles habitudes.
Voici une idée du déroulé des séances (tout en s'adaptant à 100% à chacun pour obtenir les meilleurs résultats !)
- Séance 1
Le coaché énonce ses principales préoccupations du moment, tant au niveau professionnel que personnel, comme par exemple :
- "Je pars trop tard du travail."
- "Je n'ai le temps de rien."
- "Je dors mal."
- "Je n'arrive pas à déconnecter du travail."
- "Je suis à fleur de peau."
Nous cherchons les racines communes afin de commencer la résolution de ces points bloquants.
- Séance 2
Le coaché fait part de son ressenti depuis la séance précédente.
En se basant sur l'étape "audit" de la première séance, nous pouvons aller au cœur du sujet. Nous commençons par les problématiques qui nous semblent les plus importantes, autrement dit celles qui ont eu aussi très souvent une incidence sur les autres sujets à traiter.
- Séance 3
Le coaché partage ses progressions depuis la dernière séance et ses points de blocage.
Nous continuons la résolution de ces derniers, en prenant conscience de son fonctionnement habituel, et en proposant un autre mode de fonctionnement, que ce soit au niveau de son organisation ou de sa façon de penser, de percevoir les situations.
- Séance 4
Le coaché évoque les dernières difficultés encore présentes.
Nous terminons le travail sur les dernières résistances pour partir avec des solutions concrètes.
Nous finissons ce cycle de 4 séances avec une synthèse orale des conseils clés à retenir par rapport aux difficultés du départ et à la personnalité du coaché.
Aucun pré-requis demandé, juste une envie d'être plus heureux !
Effet waouh !
Un gain de temps considérable pour vos loisirs !
Votre waouh coach
Les bénéfices clés
- Etre beaucoup plus zen, moins affecté par les contrariétés du quotidien
- Accroître son efficacité
- Moins s'éparpiller dans sa vie professionnelle et personnelle
- Centrer son énergie sur l'essentiel
- Voir la version positive des choses
- ... et ainsi se sentir plus heureux !
Coaching privé
- Mathilde vous proposera des rendez-vous dans le(s) lieu(x) de votre choix à Marseille, Aix-en-Provence, Paris, ou par Skype.
Prix du programme par personne
ou remboursé à l'issue du 1er RDV(1)
(1)L'acompte vous sera remboursé si jamais vous ne souhaitez pas poursuivre votre programme.
