ASTUCE WAOUH MON CORPS - Retrouver la forme avec David, waouh coach sportif

David est notre coach « deux en un » : faire du sport ET aimer faire du sport !

Parole, parole de David, notre waouh coach sportif, membre de « Fitness Academy », incarnation de sympathie et d’énergie, harponné dans sa salle de sport…

« Des clients qui n’avaient jamais pratiqué le sport ? Oh, j’en ai eu plein, plein… Le dernier en date, Alain, occupe un poste important dans un hôpital. Il était stressé par les obligations de résultats au bureau, en surcharge pondérale et n’avait pas du tout le goût de l’effort. Avant de l’amener à faire des exercices nécessitant un effort, je l’ai fait travailler pendant quelques séances sur sa posture, ce qui l’a mis en confiance. Chez Fitness Academy, on ne va jamais directement à la solution, c’est un raccourci dangereux. Un de nos petits secrets que je vais vous dévoiler : on ne s’attaque jamais en même temps à l’alimentation et au sport ! Les conseils autour de l’alimentation sont glissés petit à petit… Alain devait d’abord  réapprendre à respirer et améliorer sa posture. Comme beaucoup d’autres employés, il passe 8 heures par jour assis à son bureau depuis des années, ce qui a une énorme incidence sur la posture. Je lui ai donné quelques conseils d’exercices à pratiquer au bureau : se lever chaque fois qu’il regarde sa montre et se mettre droit devant le mur pendant cinq secondes, ou quitter son fauteuil pour faire 10 longues respirations. Ensuite, nous avons travaillé à solidifier son dos. Après seulement, je lui ai proposé des exercices de « cardio » spécifiques pour mieux ressentir son corps. Aussi des exercices pour les épaules : les abaisser devant l’ordinateur par exemple. On va crescendo vers des activités de plus en plus physiques.

Alain a perdu plus de 15 kg ! On l’a sorti du bureau et il a trouvé sa routine : il s’est inscrit dans une salle de sport. Aujourd’hui il est autonome et il aime se rendre à sa salle de sport pour courir sur le tapis !

Je me souviens d’un autre client, un grand patron d’une grosse boite boursière. Après un infarctus, il s’est remis avec succès au sport. J’étais en communication avec son médecin. Il  était ainsi au courant des exercices physiques que je proposais à son patient et qui me tenait au courant de contre-indications le cas échéant. En général les médecins collaborent volontiers quand ils s’aperçoivent que nous avons de bonnes connaissances en anatomie et en physiologie. »

Waouh me ! adore et adhère à la philosophie de Fitness Academy parce que tous leurs coachs visent l’excellence en s’adaptant à la physiologie et au mode de vie de chacun et en développant leurs connaissances et leur créativité sportive autour d’activités variées et ludiques. L’esprit n’est pas du tout « culturiste », ce ne sont pas des « monsieurs muscles » ! Axés avant tout sur le coaching individuel personnalisé et la prévention santé,  ils donnent aussi des formations aux futurs coachs sportifs.

Pour trouver ou retrouver le goût du sport et votre routine sportive avec David, cliquez ici.