Nous gardons la forme ensemble au bureau !

Gardez la santé malgré votre sédentarité ! Avec ce programme en entreprise, à organiser avec vos collègues, le coach vous proposera d'essayer diverses activités pour vous remettre en forme.
Le coach se rend sur votre lieu de travail, prend le temps de vous connaître, et vous propose différentes activités physiques afin de bâtir au fur et à mesure un programme qui vous convient en prêtant une attention particulière à votre santé.
Les gestes bénéfiques à chacun sont propres à son passé, son activité professionnelle et à ses particularités physiques.
Au bout de 3 mois, vous adopterez un nouveau comportement, prendrez le goût de vous défouler et vous sentirez plein d'énergie, pour une efficacité multipliée.
Quatre mètres carrés suffisent pour faire les exercices proposés (salle de réunion, salle de remise en forme de votre entreprise, bureau), mais nous pourrons aussi pratiquer en extérieur si le temps le permet.

Contact préliminaire - Avant de débuter notre travail, nous vous proposons un contact téléphonique gratuit afin de valider votre besoin. Vous pourrez me poser toutes vos questions concernant le programme et ses modalités.

Séance 1 - FAIRE CONNAISSANCE ! L'objectif sera de comprendre quel type de sportif vous êtes actuellement, de faire connaissance avec votre coach et d'établir ce que vous ferez ensemble.
C'est une rencontre humaine avant tout, comportant la réalisation d'un premier bilan de votre condition physique (souffle, tonicité des différentes parties du corps, posture, sensations physiques).
Nous établirons ensemble un objectif spécifique pour chaque membre du groupe (muscler une partie du corps, vous sentir moins essouflé, affiner votre silhouette, etc...)
Cette séance d'essai est à moitié prix !

- Séance 2 - Lutter contre les troubles musculo-squelettiques liés à la sédentarité : explication des postures à éviter et de celles à faire quotidiennement au bureau pour rester en forme

- Séances 3 à 12 - Séances collectives de forme, ludiques, simples et accessibles.
Renforcement musculaire et ajustements successifs jusqu'à atteinte de la routine idéale pour vous

Un mois après la fin du coaching, votre coach vous appelle individuellement pour vérifier que vous la tenez dans la durée !

Pour les groupes de 2 à 8