Je prépare mon corps à mes prochaines vacances
Cela fait longtemps que vous n'avez pas fait de sport ? Vous vous apprêtez à partir à la montagne pour vos prochaines vacances, marcher intensivement, faire du snowboard, du surf ? Avec ce programme, vous préparerez votre corps tout en douceur. Le coach se rend chez vous ou sur votre lieu de travail (4 mètres carrés suffisent pour faire du sport !), et en 4 séances, prendra le temps de vous connaître et de vous prescrire ses techniques de renforcement musculaire, en prêtant une attention particulière à votre santé. En effet, les gestes bénéfiques à chacun sont propres à son passé, son activité professionnelle et à ses particularités physiques. Vous travaillerez vos cuisses, votre dos, votre équilibre et apprendrez tout sur les bonnes pratiques pour s'échauffer, éviter les blessures, récupérer et améliorer votre confort physique sur les pistes. En 4 séances d’une heure, vous serez prêt à profiter au mieux des plaisirs du sport cet été !
Contact préliminaire - Avant de débuter notre travail, nous vous proposons un contact téléphonique gratuit afin de valider votre besoin. Vous pourrez poser toutes vos questions concernant le programme et ses modalités.
- Séance 1 - FAIRE CONNAISSANCE ! L'objectif sera de comprendre quel type de sportif vous êtes actuellement, de faire connaissance avec votre coach et d'établir ce que vous ferez ensemble.
C'est une rencontre humaine avant tout, comportant la réalisation d'un premier bilan de votre condition physique (souffle, tonicité des différentes parties du corps, posture, sensations physiques).
Nous établirons ensemble un objectif spécifique (muscler une partie du corps, vous sentir moins essoufflé, éviter les blessures, etc...) et débuterons avec de premiers exercices faciles.
Plusieurs activités seront possibles : renforcement musculaire, marche, vélo, course, marche nordique. A vous de choisir !
- Séances 2 à 4 - Réalisation du plan d'action, sous forme ludique, simple, accessible. Ajustements successifs jusqu'à atteinte de la routine idéale pour vous.
Un mois après la fin du coaching, votre coach vous appelle pour vérifier que tout va bien !
Aucun ! Si vous n'avez pas de tenue de sport, votre coach vous aidera à la choisir !
Effet waouh !
Un accès à des tarifs préférentiels pour du matériel et une disponibilité par téléphone en cas de besoin, entre les séances ou après le programme
Votre waouh coach
Les bénéfices clés
- Muscler ses cuisses, son dos
- Améliorer son équilibre
- Tonifier son corps
- Eviter les blessures
- Apprendre à s'échauffer
- Savoir s'hydrater et améliorer son confort physique sur les pistes
Coaching privé
- Fitness Academy se déplace chez vous si vous habitez dans un rayon de 50km à partir de Guyancourt 78280
- Fitness Academy vous proposera des rendez-vous dans le(s) 75, 78, 91, 92, 93, 94, 95
Prix du programme par personne
- 1 participant 300€
- 2 participants 175€
- 3 participants 120€
- 4 participants 80€
ou remboursé à l'issue du 1er RDV(1)
(1)L'acompte vous sera remboursé si jamais vous ne souhaitez pas poursuivre votre programme.
