Je me mets (ou me remets) au sport à la retraite !

On s'est tous déjà inscrits à un cours ou dans une salle de sport, plein de bonne volonté... Et au bout de 3 semaines, beaucoup d'entre nous ont arrêté... Ou bien, le bien-être physique recherché n'a pas été au rendez-vous. C'est vrai ! Il est difficile de trouver une routine sportive qui marche : il faut trouver sa motivation, les bons objectifs, des activités que l'on apprécie, dont on a réellement besoin, réalisables, pratiques en terme d'emploi du temps et de lieu... Avec ce programme, vous résoudrez tous ces points un par un !
Au bout de 3 mois, ce n'est pas seulement à votre médecin, votre conjoint ou vos enfants que vous ferez plaisir, mais à vous !
Voici un groupe de sport santé raisonné adapté pour les seniors !
Découvrez la remise en forme facile simple et accessible, sans pression, à votre niveau, en DOUCEUR !
Que ce soit pour vous remettre en forme, maigrir ou vous préparer à la pratique d'un sport (voile, vélo, natation) : tout est possible et dépend d'une bonne préparation physique !
Gardez votre ligne, votre forme et rencontrez d'autres personnes dans votre cas !
Vous serez poussés en douceur, adopterez un nouveau comportement, prendrez le goût de vous défouler.
Les choix des disciplines sont infinis, le lieu du coaching entièrement adapté à vos préférences et votre emploi du temps, et, grâce à l'attention personnalisée de votre coach, vous ressortirez boosté de chaque séance !

Contact préliminaire - Avant de débuter notre travail, nous vous proposons un contact téléphonique gratuit afin de valider votre besoin. Vous pourrez me poser toutes vos questions concernant le programme et ses modalités.

- Séance 1 - FAIRE CONNAISSANCE ! L'objectif sera de comprendre quel type de sportif vous êtes actuellement, de faire connaissance avec votre coach et d'établir ce que vous ferez ensemble.
C'est une rencontre humaine avant tout, comportant la réalisation d'un premier bilan de votre condition physique (souffle, tonicité des différentes parties du corps, posture, sensations physiques).
Nous établirons ensemble un objectif spécifique (muscler une partie du corps, vous sentir moins essouflé, affiner votre silhouette, etc...)
Cette séance d'essai est à moitié prix !

- Séances 2 à 12 - Réalisation du plan d'action, sous forme ludique, simple, accessible.
Les séances seront composées de 4 volets successifs :
- un éveil musculaire, respiratoire et articulaire
- l'activation cardio-vasculaire (travail sur le souffle et le rythme du cœur) avec de la marche rapide (bodywalk, marche nordique, gymstick)
- la tonification (dos, abdominaux, fessiers, bras, pectoraux, triceps)
- la relaxation : étirements dirigés, raisonnés et respiration.

L'objectif sera de vous amener à trouver votre routine sportive au bout de 3 mois.
Un mois après la fin du coaching, votre coach vous appelle pour vérifier que vous la tenez dans la durée !

Pour vous et vos amis partageant le même objectif que vous : vous remettre en forme, maigrir ou vous préparer à la pratique d'un sport (voile, vélo, natation), par exemple.

Votre waouh coach

Les bénéfices clés

• Perdre son ventre
• Améliorer son souffle
• Améliorer sa posture
• Apprendre à se dépasser
• Trouver le goût de l'effort physique
• Améliorer son bien-être physique au quotidien
• Tonifier son corps