J'apprends à dire NON !
Savoir dire "NON !", c'est accepter de déplaire, c'est faire un choix en fonction de ses besoins tout en respectant l'autre.
Dans le cadre de l'entreprise, j'entends très souvent "je ne sais pas dire non quand mon manager me demande quelque chose, je le fais au détriment des tâches que j'avais programmées."
Dans la vie privée aussi, le savoir dire NON peut être difficile à considérer en raison de l'affection, de l'amour que nous portons à nos proches, ou d'une difficulté générale à refuser. Marie me disait : "je fais tout pour mes enfants, même ce qu'ils ne me demandent pas ! Et je n'arrive pas à faire autrement, alors que je suis épuisée..."
Comment arriver à imposer nos besoins, en sachant dire NON ?
Notre programme, en tenant compte de certains aspects de votre vie personnelle et en s'appuyant sur des exemples concrets, va vous permettre de gagner en puissance dans votre expression et en affirmation.
Votre communication sera claire et ferme.
Le soulagement qui suivra, après un peu d'entraînement, vous permettra d'envisager de vous faire plaisir, de mieux vous occuper de vous.
Et si ce "savoir dire NON" concerne vos relations professionnelles, vous apprendrez à vous affirmer en tenant compte des demandes et à proposer des alternatives.
Séance 1 - L'analyse de votre blocage
Nous analyserons un exemple concret de votre vie.
Je vous enseignerai les quatre comportements de base de l'approche assertive en donnant des repères sur l'analyse transactionnelle.
Vous aurez un questionnaire à remplir pour la séance suivante.
Séance 2 - Votre corps
Vous apprendrez à vous détendre, à respirer de manière abdominale pour faire face aux émotions parasites, à créer une bulle symbolique pour préserver un espace personnel dans la relation.
L'ensemble de ces points seront travaillés par la mise en oeuvre d'exercices.
Séance 3 - Mise en situation
Nous réserverons cette séance à des mises en situations fictives amenées par le coach et réelles, que vous proposerez.
Aucun
Effet waouh !
Dans les 3 mois suivant le programme, une séance de 45 minutes par téléphone vous est offerte !
Votre waouh coach
Les bénéfices clés
- Savoir utiliser des outils de la communication non-violente
- Se rassurer sur la légitimité de dire NON dans certaines occasions
- Mieux prendre en considération ses propres besoins au risque de déplaire
- Savoir créer sa bulle personnelle pour accueillir les demandes en toute sérénité
Coaching privé
- Florence vous proposera des rendez-vous dans le(s) 17e arrondissement de Paris à la Porte Maillot
