Je dors comme un loir

Vous avez des difficultés d'endormissement, vous subissez des réveils nocturnes ?
Sur le plan physique, vous êtes frileux, vous tombez souvent malade, vous avez un besoin accru de sucre, des douleurs diverses, vous vous endormez après les repas, vous somnolez en journée ?
Sur le plan émotionnel, vous êtes particulièrement sensible au stress, vous avez besoin de sucre pour vous rassurer, votre humeur est un peu instable ?
Et côté mental, vous êtes moins performant, avec des baisses de l'attention et des trous de mémoire ?
Je vous propose un programme pour identifier le type de votre insomnie et les causes associées, vous informer des effets des somnifères et définir la stratégie adaptée à votre situation et la mettre en place de façon durable dans votre hygiène de vie. Retrouvez le bonheur de vous réveiller en forme tous les matins !

Séance 1 : qu'est ce que le sommeil, les questions à se poser autour du sommeil : les causes d’insomnies et les conseils pour obtenir un sommeil réparateur, clé pour la santé et la vitalité
Séance 2 : état des lieux personnalisé, élaboration d'une stratégie individuelle sur les plans physique, vital et mental/émotionnel, et pour les intégrer durablement et tout naturellement dans son hygiène de vie
Séance 3 : suivi et partage des nouvelles habitudes mises en place. Si vous êtes plusieurs, chacun pourra parler de ses progrès ou difficultés.
Séance 4 : suivi téléphonique : point sur l'évolution de l'état de son sommeil
Séance 5 : poursuite de l'accompagnement avec les ajustements nécessaires

Plus particulièrement adapté aux accros aux somnifères !

Votre waouh coach

Les bénéfices clés

• Identifier le type de votre insomnie et ses causes (intrinsèques/extrinsèques)
• Mettre en place une rééducation de votre sommeil et les changements d'habitudes associés